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Del “mindfulness” a la nueva tendencia “mind-wandering”

El concepto mindfulness se define como atención plena o prestar atención al momento presente, por el contrario, el término mind-wandering se puede definir como el fenómeno de la mente errante y este, consiste en la tendencia a dejar que nos invadan pensamientos que no tengan relación con lo que estamos haciendo en un preciso momento.

 

Ambos estados no tienen por qué ser contradictorios. Cada vez más, existen más evidencias científicas de que ambos estados tienen sus propios beneficios. Ventajas que, además, pueden ser complementarias. Dejar que la mente se distraiga no tiene por qué representar un desperdicio de nuestra capacidad de atención, sino una forma distinta de estar atentos.

El interés científico por este nuevo concepto surgió con el equivalente mental al ruido blanco. Cuando se hacían experimentos para obtener imágenes cerebrales, los investigadores solían centrarse únicamente en aquellas áreas en las que se producía actividad cuando el sujeto realizaba una tarea concreta, ya fuera al leer una palabra o reconocer una imagen. Se observó que, entre experimento y experimento, había grandes zonas del cerebro que permanecían activas. Aquello que en un principio se creía que era simple ruido, en realidad, era actividad neuronal intencionada.

 

La neurociencia denomina a estas áreas responsables de los pensamientos espontáneos como “red neuronal por defecto”. Hoy día, sabemos que hay zonas del cerebro que parecen estar funcionando a pleno rendimiento cuando aparentemente no estamos haciendo nada, y cuya actividad disminuye curiosamente, en lugar de aumentar, cuando realizamos una tarea concreta o que implique cierto nivel atencional y de concentración.

Diversos estudios señalan que las personas que ejercitan ambas capacidades de manera regular, tienden a tener una mente mucho más creativa. Esto se debe a que las personas que tienden a dispersarse no son especialmente hábiles filtrando aquella información irrelevante del entorno. Aunque pueda percibirse como un defecto, es una ventaja a la hora de tener ideas innovadoras. Al fin y al cabo, para pensar de un modo original hay que abarcar conceptos y pensamientos inusuales, no reprimirlos.

 

Las distracciones suelen jugar un papel esencial en la creatividad, gracias a ellas, se producen las denominadas “actividades de incubación” o lo que es lo mismo, desviar nuestra atención del foco del problema, para activar inconscientemente aquellos pensamientos que nos ayudan a encontrar la solución.

Esta es la razón por la que, muchas veces tras horas dándole vueltas a un problema en la oficina se nos ocurre la solución de camino a casa, en el metro o el autobús. Por eso se nos ocurren tantas ideas bajo la ducha o cuando salimos a correr, y no cuando estrujamos el cerebro en la oficina, frente a un documento en blanco. De hecho, está científicamente demostrado que distraer la mente afila nuestros cerebros y nuestras capacidades.

“Los descubrimientos creativos resultan de un proceso en el que el pensamiento consciente inicial es seguido por un periodo en el cual uno se abstiene de cualquier pensamiento consciente relacionado con la tarea”.

Si tenemos en cuenta que las competencias más valoradas hoy día por las organizaciones tienen que ver con la creatividad, la capacidad para innovar y el ser resolutivos y, dado que el pensamiento errante es una actividad a la cual, dedicamos inconscientemente más del 50% del tiempo que permanecemos despiertos, si queremos que las musas de la inspiración nos visiten más a menudo, debemos introducir en nuestras vidas más duchas relajantes, más paseos sin rumbo y , en general, más momentos en los que aparentemente no estamos haciendo nada. Es la mejor manera de alumbrar ideas nuevas, emocionantes, ingeniosas y maximizar nuestro propio capital potencial.

 

 

Artículo de Psicología Organizacional.

Maria Rosa Sarradell Cases.

Técnica Sociolaboral y Prospectora Empresarial

 

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