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Hablar de salud mental en el trabajo reduce las bajas laborales e incrementa el rendimiento en los trabajadores

Según varios estudios constatados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 25% de la población Española, ha sufrido, sufre o sufrirá algún tipo de trastorno o afectación emocional y/o mental. Aún hoy en día sigue siendo un tema tabú, especialmente en los lugares o áreas de trabajo, donde los empleados temen sentirse juzgados, ser menos valorados, ser vistos como más débiles o menos capacitados.

Definiendo el concepto de salud mental aportado por la OMS, se considera como; “un estado de bienestar en el que la persona es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad”.

 

Normalizar las conversaciones sobre los problemas emocionales es clave para mejorar la salud laboral. Comentar con los jefes y compañeros que se está padeciendo algún tipo de malestar emocional y/o mental puede ayudar a que entiendan mejor los comportamientos o reacciones en el puesto de trabajo habitual.

Una mala gestión del estrés cambia las interacciones que tenemos con nuestro alrededor, afectando a las relaciones con los demás, al clima organizacional, repercutiendo en las tareas y en la productividad. El hecho de poder realizar distintas tareas, repartir y reorganizar el tiempo y trabajo, puede contribuir a una mejor gestión del estrés. Es bueno que los demás puedan saber y conocer dicha situación para poder entender, prestar soporte y ayudar.

 

Uno de los principales motivos por los cuales se ignora la salud mental en el trabajo, motivo por el cual los trabajadores permanecen aún callados, es el temor a sentirse juzgado, minusvalorado, que se relacione con un concepto de debilidad, incapacidad de llevar a cabo las tareas o el ser menos profesional.

 

Cierto es que hoy en día, sufrir ansiedad o depresión, al igual que los síntomas gripales, son enfermedades que suceden a diario y en nuestro entorno más próximo y habitual, éstas no definen a uno mismo como profesional, sino que son etapas o estados cambiantes de nuestro ser.

 

Una de las iniciativas que las empresas pueden desarrollar con sus trabajadores es el hecho de hacer entender la importancia de hablar tanto de problemas físicos como mentales. La cultura empresarial es un punto clave, ya que los empleados tienen que sentirse protegidos y seguros. Es necesario generar conversaciones dentro de un ambiente proactivo y voluntario. La idea es generar un ambiente donde el trabajador pueda sentirse cómodo y con confianza.

 

Algunas recomendaciones o consejos para fomentar una buena salud mental dentro del área laboral son las siguientes:

-Fomentar un ambiente laboral adecuado: empezando por uno mismo.

-Realizar jornadas informativas sobre la salud mental.

-Involucrar e involucrarse en formaciones constantes de motivación, liderazgo, trabajo en equipo, autoestima, comunicación…

-Mantener  y crear hábitos saludables dentro de la organización.

-Realizar actividades de recreación al menos 3 veces a la semana.

-Hacer paradas activas dentro de la jornada laboral de al menos 5 minutos.

-Practicar la comunicación asertiva.

-Planificar. Llevar una agenda de las actividades diarias.

-Delegar responsabilidades.

-Administrar y hacer buenas gestión y uso del tiempo, y finalmente, ser optimista y buscar lo positivo en cada reto profesional.

 

 

Artículo de Psicología Organizacional.

Maria Rosa Sarradell Cases,

Tècnico d’inserción sociolaboral ASPID.

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