Blog Post

Superar la vuelta a la rutina: el reto para los empleados y las empresas

Llega septiembre y con ello llega también el fin de las vacaciones de verano para muchos. Las oficinas de las empresas van acogiendo a la plantilla que se reincorpora a su puesto de trabajo habitual. La vuelta a la rutina puede llegar a ser difícil para el empleado, amenazado con padecer el síndrome postvacacional que tanto afecta negativamente a la productividad de una compañía.

Diversos estudios realizados muestran que aproximadamente un 65% de la población española padece lo que se denomina síndrome posvacacional cuando le toca volver a la rutina después de varios días de descanso. Lo que supone que uno de cada tres trabajadores ha padecido, padece o padecerá dicho síndrome.

Este trata de un fenómeno psicoemocional que aparece como reacción al retorno a la rutina y que, actualmente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) no la reconoce ni la considera como una enfermedad. Dicho fenómeno se caracteriza por una sensación de falta de energía, desgana y tristeza durante la reincorporación a la rutina y entorno habitual. En sus casos más graves se denomina depresión posvacacional y puede llevar a tener repercusiones emocionales, psicológicas e incluso de salud mucho más graves y acusadas.

Aproximadamente, un 20% de los afectados se recupera en un par de días, mientras que el 35% restante puede tardar incluso varias semanas. Este fenómeno no afecta a un perfil concreto, sino a la forma en la que la persona afronta su retorno a la vida cotidiana y se relaciona con su rutina habitual. “Cuanto más negativa y poco interesante sea esta, más posibilidades hay de sufrir las consecuencias de una depresión posvacacional”.

Evitar caer en este tipo de depresión es mucho más complejo que llevar a cabo acciones específicas, como levantarse más temprano unos días antes o no cargarse de trabajo el primer día. “Para no sufrirla es necesario tener una rutina satisfactoria, la cual sea de nuestra elección y a la que haga ilusión volver “.

Existen 3 claves que toda empresa debería tener en cuenta en la reincorporación de los trabajadores a la rutina habitual. Por una parte cierto es que tras el periodo vacacional existe un cambio de rutinas y de horarios que nos afecta biológica y psicológicamente (menos horas de sueño, más estrés, días más cortos, cambios horarios y geográficos, etc.). Aunque esto no afecta a todas las personas de igual modo ni genera el mismo impacto negativo en todas las empresas, sin duda para integrar de nuevo la rutina en nuestra vida es necesario hacerlo de forma paulatina para que esta, sea considerada como productiva y saludable. Con ello se pretende conseguir reducir el impacto negativo que dicho síndrome tiene sobre la empresa y trabajar la posible falta de rendimiento y desmotivación que los empleados pueden presentar.

Un buen método de reincorporación es;

1. Favorecer un periodo de adaptación: durante los primeros días es favorable ser prudente en la exigencia de resultados, sobretodo en rutinas con fuerte carga psicológica o emocional y con tareas físicas muy exigentes. Siempre que sea posible es favorable incluir medidas de flexibilidad horaria y/o mediante jornadas de trabajo intensivas. Hecho que supone una asimilación paulatina de la carga de trabajo aumentando la consiguiente productividad.

2.  Crear y mantener un buen ambiente de trabajo: para que la vuelta sea considerada como fluida y armoniosa es muy importante cuidar el entorno laboral. El ambiente de trabajo se basa en relaciones así que, hay que cultivar un buen clima, una buena gestión y un buen ambiente laboral durante todo el año. Un buen método para obtener una gestión emocional optima y eficaz en los empleados y generar una mayor capacidad de generar relaciones sanas y productivas es mediante la programación de actividades formativas y/o actividades de ocio y disfrute grupal.

3.Introducir pequeños cambios motivadores: durante el periodo vacacional rompemos con los patrones preestablecidos y las rutinas instauradas durante todo el año. Hacer cambios rompe con los anclajes negativos y genera otros más positivos, no hace falta que sean grandes cambios sino pequeños detalles que dinamicen la vuelta de vacaciones y la hagan diferente, motivadora y distinta a la habitual. Redecorar la oficina, redistribuir y organizar el entorno habitual, hacer limpieza de archivos y/o documentos o convocar esa reunión que nunca se tiene con el equipo de manera habitual, son solo alguno de los ejemplos que se pueden utilizar para conseguir un buen retorno.

 

Maria Rosa Sarradell Cases.

Técnica Sociolaboral y Consultora Empresarial.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Related Posts

Los Recursos Humanos en una Sociedad Líquida

El sociólogo Zygmunt Bauman fue el creador del concepto líquido en referencia a la sociedad  (finales del

¿Qué es y en que consiste un Curriculum B?

Es un tipo de currículum basado en el autoconocimiento personal que potencia aspectos y

Los Riesgos Psicosociales

El año 2017, según Instituto Nacional de Estadística (INE), el estrés y los trastornos

Gente buena y buena gente

El mercado laboral es cada vez más exigente. las empresas innovadoras y atractivas ponen

ISO 26000, la guía de Responsabilidad Social

Esta norma es una guía de homogeneización de criterios a seguir por las corporaciones

LINKEDIN RECRUITER, HERRAMIENTA PARA LA SELECCIÓN DE PERSONAL

Supongo que ya conoces la red Linkedin, es posible incluso que tengas abierto un

Claves para la integración laboral

  Según el último informe del Observatorio sobre Discapacidad y Mercado de Trabajo en España

Elevator Pitch: Herramienta Eficaz En La Búsqueda de Empleo

Cuando buscamos trabajo, es importante saber transmitir que es lo que puede aportar nuestro

GESTIÓN DE EQUIPOS GEOGRÁFICAMENTE DISPERSOS (EGD)

Atrás queda que sea necesario estar físicamente en la misma ubicación para ser un

Col·laboración con IberSpa

Este mes de junio de 2018 se ha cumplido el primer año de coloaboración

Marca Personal

Personal Branding/ Marca Personal,  es un concepto de desarrollo personal que consiste en considerarse

Economía social

La economía social se entiende como la branca de relaciones entre empresas, ya sean

Contratación pública más responsable

La Nueva Ley de contratación pública 9/2017, sin duda, tiene un carácter más responsable

EL ÁREA DE PROSPECCIÓN LABORAL Y LAS EMPRESAS: UNA RELACIÓN EN CONTINUO MOVIMIENTO.

Cuando se habla de la figura del prospector/a laboral todos imaginamos una persona con

GOOGLE FOR JOBS

Google nunca se queda atrás, siempre que ve una oportunidad de negocio, amplía sus

Cápsulas formativas para emprendedores/as en Lleida

El Área de Emprendedoria Aspid tiene como objetivo principal que el emprendedor/a pueda poner

28 de abril, Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo

El Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo que se

¿Jugamos? Tendencias de la Gamificación en el mundo laboral

Queda lejos el año 2003, cuando apareció por primera vez el concepto de Gamificación

Más de 179.000 trabajadores con formación superior están en España buscando otro empleo

Un total de 179.081 trabajadores con formación superior se encuentran en España buscando otro empleo, ya sea para mejorar

LA METODOLOGÍA DISC.

Utilización en RRHH, herramienta de Coaching y autoconocimiento. Mucho han cambiado los procesos de selección

Efecto Bombilla

https://www.youtube.com/watch?v=yHkdteNZBnU La teoría de Víctor Küppers nos muestra una filosofía o manera de actuar ante

La teoría de los seis grados de separación

La teoría de los seis grados de separación es una hipótesis que intenta probar

Nuevos retos; Más contratación pero más rotación

Según varios estudios realizados este inicio de año 2018, casi 8 de cada 10

LA PERSEVERANCIA EN LA MOTIVACIÓN Y LA SUPERACIÓN DE LOS TRABAJADORES/AS

Mantener la motivación en el desarrollo de las tareas laborales con trabajadores/as que llevan

EL DEPARTAMENTO DE PERSONAS

La figura del responsable de personal (como empezó a llamarse) se creó allá por

¿Cómo identificar la mejor candidatura para cubrir una vacante?

Es importante que la persona que se encargue del proceso de selección de la empresa determine

Del “mindfulness” a la nueva tendencia “mind-wandering”

El concepto mindfulness se define como atención plena o prestar atención al momento presente,

Las novedades laborales para 2018

Empieza un nuevo año y como es habitual se dan novedades normativas que influyen

El deseo de las personas con discapacidad para 2018: dejar de ser un beneficio fiscal

La Fundación Adecco presenta los resultados del informe “¿Qué 3 deseos le pides al nuevo

Agenda social en las empresas

El pasado mes de Diciembre tuvo lugar la 5ª Edición del Observatorio sectorial sobre

El paro sube en noviembre en 911 leridanos

Según el Servicio de Ocupación de Cataluña (SOC), en la provincia de Lleida, el

La adicción al trabajo (Workaholism)

¿Inviertes mucho tiempo trabajando o en el trabajo?, ¿Acostumbras o sueles llevarte trabajo a

Apple, una nueva cultura empresarial

Coincidiendo con el lanzamiento el nuevo iPhone X, vamos a hablar un poco de

DÉJALO EN NUESTRAS MANOS

Si necesitas personal para la campaña de Navidad, déjalo en nuestras manos. Uno de

Cómo y por qué aplicar la metodología Agile a los recursos humanos

La filosofía de este sistema se centra en potenciar el trabajo en equipo y

Las competencias y habilidades de los directivos de RRHH en la actualidad

Recursos Humanos RRHH Press. Maribel Rodríguez, Head of HR Division & Added Value Services en

5 Claves para potenciar la cultura empresarial

Uno de los objetivos comunes a todas las empresas es lograr diferenciarse positivamente. La cultura

Hablar de salud mental en el trabajo reduce las bajas laborales e incrementa el rendimiento en los trabajadores

Según varios estudios constatados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del

Los programas de recolocación reducen en más de un 70 % el tiempo medio de búsqueda de empleo

Los programas de recolocación consiguen reducir el tiempo medio de búsqueda de empleo en un

El Síndrome de Burnout. Herramientas para prevenirlo desde las empresas

  El burnout laboral, denominado también, síndrome del trabajador quemado y/o síndrome de quemarse en

SERVIASPID TE AYUDA A AHORRAR

  NUEVAS SUBVENCIONES PARA LA CONTRATACIÓN DE PERSONAS PARADAS MAYORES DE 45 AÑOS El año 2015

El salario que llega donde no lo hace el dinero

El ranking de las mejores empresas donde trabajar La consultora Great Plazas to Work elabora

SOLUCIONES EN PERIODO DE VACACIONES

Seguramente ya tienes el cuadrante de vacaciones confirmado y organizada toda la plantilla para

El programa Incorpora de Obra Social ”la Caixa” ha facilitado más de 40.000 empleos a personas en riesgo de exclusión en Cataluña

Incorpora, el programa de inserción laboral de la Obra Social ”la Caixa”, del qual

El deporte, la carrera de fondo de la implicación laboral

Se detectan mejoras en el rendimiento de los y las trabajadores/as que practican deporte Men

Outsourcing y externalización de servicios

  Pensando en nuevas estrategias para ofrecer soluciones, como ya llevamos realizando des de nuestra

Ponent Ocupació

Tienes necesidad de incorporar personal nuevo a tu empresa y no sabes cómo? En

Red Andorrana de empresas Inclusivas

El Ministerio de Asuntos Sociales, Justicia e Interior de Andorra ha creado una Red de

RSE
Implementar la responsabilidad social empresarial, el diálogo necesario entre empresa y grupos de interés

La Responsabilidad Social Empresarial (RSE) ya forma parte de los objetivos esenciales de muchas

Tendencias en RRHH 2016

En RRHH, un sector tan dinámico como el propio mercado laboral, cada año se

Personal de atención al cliente para refuerzo en la temporada de Rebajas

Se prevé que la campaña de rebajas de verano, que comienza oficialmente el próximo

contrataciones bonificadas
Contrataciones bonificadas

En la agencia de colocación ServiAspid gestionamos candidaturas de personas paradas y en búsqueda

personal agricola
¿Necesitas personal cualificado para la campaña agrícola?

Aspid dispone de personal totalmente formado gracias al curso de Peón de Indústria Alimentaria

Intermediación Laboral como tendencia rentable para las empresas

Son muchas las empresas que recorren a servicios de intermediación laboral para reducir responsabilidades

La inversión más rentable : Contratar personas con discapacidad

La contratación de personas con discapacidad y mayores de 45 años ha sufrido un

¿Qué gano yo si mi empresa es Socialmente Responsable? (RSE)

Muchas pymes se hacen esta pregunta… ¿qué beneficios obtiene mi empresa al cumplir con

ServiAspid, cada vez más cerca de vosotros

Este mes de diciembre la agencia ServiAspid ha iniciado nuevos programas de empleo en

RSC: Apuesta por las empresas sostenibles

La Responsabilidad Social Corporativa (RSC) es una forma de dirigir las empresas basado en

‘Software’ para cazar a los que discriminan por sexo

Entre los jefes de recursos humanos de las empresas tecnológicas abundan menos dos prejuicios:

La Responsabilidad Social Empresarial, presente en el 87% de las empresas familiares

La Responsabilidad Social Empresarial (RSE) constituye para las empresas familiares uno de los pilares

Serviaspid, la nova divisió d’ASPID estrena web

Serviaspid és la nova iniciativa d’ASPID, amb la que aconseguim oferir una àmplia cartera